Skip to main content

follow us

Search This Blog

Makanan Pembentuk Otot Terbaik

Makanan Terbaik Pembentuk Otot Bebas Lemak -  Setelah di artikel sebelumnya kita membahas bagaimana cara mengatur pola makan saat program fitness , artikel ini juga membahas kelanjutan dari artikel tersebut.

Kebanyakan orang yang fitnes tidak memahami betapa pentingnya makanan dalam proses pembentukan otot mereka. Makanan sangat menjadi salah satu faktor terpenting dalam pembentukan otot selama menjalankan program fitnes.

Ada pun beberapa Makanan Pembentukan Otot Terbaik yang bisa anda konsumsi , seperti :

  • Beras Merah  , Sebagai salah satu peningkat hormon pertumbuhan ( GH ) , beras merah juga membantu anda dalam asupan energi selama anda beraktifitas dan olahraga.
  • Jeruk , Buah yang bisa terbilang murah ini juga sangat berguna bagi tubuh anda , selain mudah di dapatkan jeruk juga menjadi salah satu kekuatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan sebaiknya di konsumsi sebelum latihan.
  • Telur , Telur sangat bagus dalam pengembangan masa otot karena telur merupakan sumber protein yang bebas lemak. Biasanya para fitness pemula mengkonsumsi 3 - 5 butir putih telur setiap harinya dan 1 telur dengan kuning perhari.
  • Bayam , Makanan hijau satu ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita , asam amino yang terkandung dalam bayam dapat meningkatkan perkembangan otot.
  • Apel , Selain mengandung polyphenol yang sangat bagus untuk tubuh , apel juga berguna untuk menjaga kekuatan otot agar tidak cepat lelah.
  • Daging Sapi, Terbilang makanan bebas lemak dan tinggi akan kadar protein , daging sapi menjadi pilihan sebagai sumber vitamin b , zinc dan makanan rendah kolestrol.
  • Susu Organik , Biasa kita menyebutnya susu full cream ( putih ) karena susu organik mengandung omega 3 dan asam amino glutamin.

Nah , itulah beberapa makanan yang membantu anda dalam pembentukan otot, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda yang pecinta olahraga. Silahkan share tulisan ini apabila berguna agar bisa di baca oleh orang - orang di sekitar anda.

Terima kasih telah membaca artikel Makanan Pembentuk Otot Terbaik

Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Dilarang menyalin isi blog ini walaupun mencantumkan sumber.
Buka Komentar